5月のランニング

5月12日(月）ｐｍ６：１０～

７ｋｍ　今月は残業がなさそう何キロ走れるだろう？

内ラスト1km→3分47秒８３”

3回目トータル距離　21km

5月9日(金）ｐｍ６：００～

今月2回目のランニング、週2回走る事ができる、嬉しいな。

今日も7ｋｍ何時もの代わり映えしないトレーニングである。

最初はウォーミングアップを兼ねてゆっくりジョック(㌔6分）ペースのスロージョグから始まる、そこから少しずつ上げていって５～６ｋの１ｋｍは気持ちよく流す。ラスト１ｋｍをダウンして終わる。今日の1kmは3分37秒79”でした。

今月のトータル距離　14km

5月7日(水）ｐｍ６：００～

　4連休が終わり、今日からお仕事。やっぱきつかった。

今週は残業がないので7kmのｊｏｇｇｉｎｇ。

ラスト1ｋｍ軽く流して3分48秒９４”身体がえらくて全力で走る気力がなくなった。

流すだけの方が気持ちがいい。でも、たまには全力で走ってみよう。

1ヶ月に2～3回走るだけではだめだな～せめて一週間に2～3回走りたい。

1週間に2～3回が実現すると,今度は毎日走りたいと思うのだろう。だから、これでちょうどいいのかも・・・

残業やったら走れない。介護が待っているから。

子供

　会社から帰ってきたら、姉が子供を連れてきていた。『ただいま』って行ったら『お帰り』ってにっこり笑顔で返してくれた。2～3歳の子供は純粋無垢で本当に可愛い。心が癒される思いだった。これが大人になると色んな知識が増えて心は汚れていくんだろうな～なんて混じりけのない子供の笑顔や仕種をみていてそんなことが印象に残った。

連休最後の休日

昨日の雨は何処へやら・・・

天気がよくなったので、洗濯ものを干しといて、買いもの兼サイクリングに出発。

ザックの中に色々詰め込んだら結構重い。走り出しはきついな、少し走ってウォーミングアップが終わったので、空き地にバイクを止めてで軽く体操をする。

(値段は高いけどフルアルミのバイクかるいよ～ん）

山の木々、苗を植え終わった田んぼ、ゴルフ場では年配の方がプレーをしているのが見える。色んな風景を眺めながら、新緑の清々しさは気分を高揚してくる。

中池公園まで来た。ちょっと一休み。池の中ではアヒルの親子がいる。親が移動すると必ず着いていく、子供は可愛いな～

お店によって、乾電池と、岩登りの確保支点用オールアンカーを購入。

も一つお店によって何時も見ている、アメリカンドラマシリーズもののＤＶＤを借りてきた。

も一つ忘れてた、明日の朝食用パンを買ってこなくっちゃ。何時も買ってくるパン屋さんお休みだ。しょうがないスーパーで買ってきた。

きょうの走行３２ｋｍ　帰って昼飯食って２時間のお昼ね、熟睡！

点名、平木山

昨日の連休初日はクライミングを2時間ほどした、今日は筋肉痛だ。

ニンジャバイクが連休に間に合わないので、ツーリング出来なかったのは残念。早く来ないかな～

5月4日、上州のの山に一拍で行く予定をしていたのだけど都合が出来て行けなくなったので近くの山に2時間ほど行ってきた。

国土地理院の2万5千分の1の地図には544.4ｍとなっているだけで山名表示は無いが点名閲覧で探すと平木山となっている。

コースタイム

Ｐ　8:35　－　尾根　9:07　－　544,4ｍ（平木山）　9:45　－　Ｐ駐車場　10:24

ここから出発　↓

 

出発前の鶯の鳴き声の歓迎をうけて、左右の新緑の中から一際目立つ『ふじの花』がいたる所に咲き乱れている。綺麗だ。準備体操をして歩きだす。

昨日のクライミングの筋肉痛と2ヶ月間のハードな残業の疲れが残ってて歩くのはゆっくりペースだ。

沢伝いに遊歩道があり、小滝を眺めながら進む暗い道だがこういう所を歩くのは好きだ。

最も沢登りも好きだから、何処でも自然の中にいる事が幸せでどんな道だろうと好き嫌いはない。

遊歩道を上がって行くと突然林道が現れた、昨年来た時はなかったような気がするのだけれど気のせいか、見落としたのか、記憶にないのか･･･定かではない。

道路が直ぐ下にある尾根に着いた　９：０７　

御殿山と平木山の中間の尾根に着く,お地蔵様ま２体あった。

尾根の小さなピークを2つ越えその向こうに聳えるピークが平木山だ。

１m.以上ある大蛇が登山道をゆっくりこちらを伺いながら通り去った。

おお～恐わ～　　近付くのが恐いので望遠6倍ズームを越えてデジタルズームなので画質は悪い。

山頂三角点に着く　544.4ｍ（平木山）

山頂からは赤布が着いてる目印をたどって降りると、美濃加茂山岳会の名の入った木があったが、そこを過ぎると赤布はなし、道をそれたのか、薮に突入、沢を下る。岸壁の間を下って木につかまりながら急斜面を降りると、３ｍほどのがけがある、上に登って尾根を巻くのも面倒なので木につかまってなんとか降りる。ちょっと危ない、補助ザイルが必要だな～

少し下ると、遊歩道の道に出た。

ちょうどこの看板の所に付いた。

暗いのでストロボ焚いたら文字がみえなくなったので,醗酵禁止にしたら画像がぶれてしまった。

 

車に着いたのは１０：２４だから１時間49分の行動でした。よい汗を書きました。

家に帰ってシャワーを浴びて、関のそばやさん、山菜の天ぷらそば2,000円ちょっと高いが、季節のタラの目、こしあぶら、ふきのとう･･･など５～６種類の山菜の天ぷらは美味しかったです。初めて行ったんだけど『そばきり萬屋町助六』というそばやさんで凄くはやってた。

久々のジョギング

やっと残業から開放され、ほっと一息。

久々に7kmのｊｏｇｇｉｎｇをした。

自転車で計測しておいたランニングコースが幾つかあるが、今日は一番短い7ｋｍコース。

計測は1ｋｍ＋２０ｍを1ｋｍとしてしるしを付けてある。ある程度の誤差を考えての事である。

バイクで測ってもほぼ同じなのでそんなに誤差は無いと思うが、公認のトラックで走るとタイムがよくなるので少し長いかもしれない。

スロージョックからビルドアップ、ラスト1ｋｍは3分55秒96で流すがキツイな～

昔は年に5回もフルマラソン走ったけど(2時間30分～40分台）、今は山登りやクライミング、トータル的な楽しみを求めて基礎的なトレーニングとして軽くｊｏｇｇｉｎｇしてるだけ。

しかしやらないとタイムは落ちる一方だね。一年やらないと普通の人に戻ってしまうそうだが、オイラも普通の人になって来た。

でも、ランニングして汗を流した後はご飯も美味しく食べられるし、最高の幸せを感じるんだ。

忙しい

今年になってから超繁忙感があり、平日は残業、休日出勤、日曜日には地元の付き合いと自治会行事が続きなかなか自分の時間が取れない。
いっぱい仕事してお金を稼いでも、遊びにも行けないなんてなんか辛いな。
こう思っているうちはいいかもしれないが、何時仕事が少なくなるかもしれない、何時までもこんな事が続くとは思えない。
そうなると、お金がないので何処にも行けないと思うようになるかもしれない。
人間勝手なものだ。
しかし、このまま繁忙感が続くとバイクが来ても乗れないぞ。
天気のいい日に、何か理由を付けて有給取ろう、そして『日帰りパイクツーリング』それもいいかも…

介護

母の体の自由がきかなくなって、もう4年になる。　

平日の昼間は姉に介護を頼み、会社から帰ってきてからの夜と休日は僕が見る。

週2回のデイサービスと1ヶ月に5～7日ほどのショートステイをとることで大分肉体的にも精神的にも負担が減るがそのぶんお金が掛かる。　

お袋の年金だけでは賄いきれないので生活費と足らない分は僕の中から出している。

夜オムツを換えるとき、お袋の弱った身体を見ていると,もう少しちゃんと見てあげればいいと思う気持ちと,何時かは俺もこんな風になるのかと思うと、寂しさと虚しさがこみ上げ涙が出てくる。

健康で生きていても、人間は何時か老いる日が来る。そうなったとき自分はどう受け止める事が出来るだろう。そして何時かはこの世ともおさらばしなくてはならないときが来る。絶対来る現実を母という存在の中から見る事ができる。この現実とどうむきあって行くか・・・

クライミング

この一週間残業、休出でくったくた。

やっと自由な時間が取れた。久々に僕の開拓した近くの岩場に行ってきた。

このルートは１１a位あるかな・・・？

右のがばホールドから１０a位を、単独登攀用に改造したクリグリを使って確保しながら登る。確保支点からザイルを垂らしユマールで数本登る。

ホールドが細かく少しかぶり気味なので、体重移動とバランスで登らないと登れない。　　アルパインスタイルで登るのもいいが、たまにこういった所を登るのは、筋肉に刺激があって楽しい。時間のない時はこんな所でのんびりと過ごすのも悪くないと思った。

右のがばホールドから登ってザイルを垂らす。

午後からはバイクで明日の朝食用パンを買いにお店まで行ってきた。焼きたてのホッカホカの食パン、美味しそうだ。

時間外労働

3月から超繁忙。

残業、休出で身体くたくた、まだ正社員は36協定の範囲内で守られているのでいいけど、派遣社員の人たちは労基法の枠を越えて働いている。

それだけお金が入るからいいかもしれないけど、身体が持たない。

私の知り合いも、サービス業を相手にしている関係上、通常の帰宅でも11時頃になり宿直で何かあると夜中でも出ていって対応しなければならず、夜も寝れず身体がどうにかなりそうだと漏らしていた。残業をやっても半分しか付けず、残りはザービス残業となる。

そういった会社は、そのほかにも一杯あるだろうが、まだ自分の行ってる会社はいろんな意味で良いほうだ。でも、こんなに毎日残業が続くと気分転換にどこかにバイクでツーリングでも行きたくなる。

大蜂屋柿

昨年の11月11日に接木した大蜂屋柿を買ってきて翌日庭に植えました。

1週間ほど前から青い芽が出てきました。なんか嬉しくなっちゃいました。

写真は昨日取ったものです。まだ、まだ実がなるには4～5年は掛かるでしょう・・・