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8月のランニング

3回目 ランニング 8月11日(月)pm6:00~

4kmジョック      月間距離 18km

今日は10キロ走ろうと思っていたのだが、2キロ過ぎた辺りからこの前痛めた下腿三等筋が痛み出した。走りきれないと判断し、スロージョックに切り替え戻ってきた。なかなか治らない。

 8月8日(金)4日のランニングで痛めた右足首が昨日のジョックでさらに悪化、今日は太ももからお尻の筋肉まで痛い。筋肉と言うか神経だろうな~、足首からそちらに伸びてる神経を刺激してるみたいだ。歩くのもしんどい。

朝、通じがなかったのでそのまま会社に行ったら、3時ごろ便意を催してきた。トイレに入って便を確認、血が混じっている。やはり胃潰瘍だ。

仕事から帰って来て、ストレッチと腕経て15回、5キロのダンベル・カールとプレスを各10回ずつ、バランスステッパー数十回・・・疲れた。

 2回目 ランニング 8月7日(木) pm6:00~ 月間距離 14km

7kmジョック 雷のなる音が聞こえる。30分くらい大丈夫だろうと思い走り出す。4kmくらいからぱらぱらと振り出しが、なんとか家まで持った。整理体操をしてシャワーを浴びるころから、雷も近づき雨も振り出した。ラッキーだった。

 1回目 ランニング 8月4日(月) pm6:00~

7kmジョックのみ

 5月からの記録

5月=9回 79km+ 6月=9回 78km+ 7月=8回 63km=220km

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