2009年１月のランニング

１月２９日（木）　ｐｍ　５：４５～　８ｋｍ　４４’５０”３９　＋　６８＝７６ｋｍ

今日はスロージョックのみでした。

１月２８日（水）　ｐｍ　５：５５～　７ｋｍ　３６’４６”４６　＋　６１＝６８ｋｍ

まだ足は完全では無いが痛みが大分無くなってきたので１km流して見た。

ラスト１ｋｍ　３’５０”７７

１月２７日（火）　ｐｍ　５：４５～　６ｋｍ　３２’３１’５５　＋　５５＝６１ｋｍ

先週走るつもりが忙しくて走れなかった。足の痛みも大分和らいで来た。

1月15日（木）　ｐｍ　５：４５～　７ｋｍ　３４’５０”２６　＋　４８＝５５ｋｍ

ラスト１ｋｍ　４’０５”２６　スロージョックをしていればそれ程痛みは無い。少し和らいだので軽くペースを上げて見た。何時痛みが再発するかしれないけど、なんとか軽く流して1kmは走れた。まだアキレス腱が腫れているので、時々痛む。明日から3日間休養としよう。

1月14日（水）　ｐｍ　５：４５～　８ｋｍ　４４’３４”２２　＋　４０＝４８ｋｍ

スロージョック、何時まで続くんだろうな～この足の痛み。

1月13日（火）　pm　５：４５～　７ｋｍ　４０’００”１８　＋　３３＝４０ｋｍ

雪のため路面が滑る滑る、危ないのでスロージョック今日も最初の１ｋｍは6分11秒から入った。ラスト　1km　４’４２”８４

1月12日（月）　pm　5:45～　６ｋｍ　３４’３２”１９　＋　２７＝３３ｋｍ

2日間休んだので足の痛みは少し和らいだがまだまだスロージョックしかできない。

今日は最初の1キロの入りは6分台でゆっくりだった。このくらいのペースならそれ程足への負担は少ない。

1月9日（金）　６ｋｍ　３４’１６”７４　＋　２１＝２７ｋｍ

足の痛みを我慢しながら今週4日間連続で走れた。来週は月曜日から走りたい。

１月８日（木）　８ｋｍ　４３’４７”７０　＋　１３＝２１ｋｍ

１ｋｍは足が痛くてまだ流す事も出来ない。　４’４０”６２　明日は軽いジョックだけにしよう。

１月７日（水）　７ｋｍ　３７’３９”８９　＋　６＝１３km

やっぱり足に力が入らないラスト１ｋｍは４’３９”８９でした。

2009年1月6日（火）　６ｋｍ

昨年8月に左足のアキレス腱を痛め暫く走っていなかったが、今日から開始した。

まずは6kmのジョックから、まだ足が痛むが明日もスロージョックしてみよう。

御在所藤内沢3ルンゼ

2009年1月24日（土）　　降水確率４０％

4時起床、テルモスにお湯だけ詰めて集合場所に向う。時間があるのでコンビニで行動食を買う。

芥見の集合場所に5時出発で一台の車に6人乗り、荷物も目一杯詰め込んで出発。

堤防を走り、桑名東で高速に乗る。途中SAで軽い朝食を取り、鈴鹿スカイラインのゲートに7時頃着き準備して7時40分ごろ歩きだす。

裏道に入り沢を渡ろうとすると以前あった橋は無くなって河原の幅が広がっている。

日向小屋は今にも崩れそうで補強がしてある。登山道も昨年の集中豪雨で削り取られ悲惨な状態だった。

登山道は見る影も無く、河原を歩く。

藤内小屋で一服しテスト岩辺りまでひどい荒れようで豪雨の凄さが窺える。小屋の温度計はー６度を指していた。

藤内沢の誰も歩いていない夏道を探しながら歩き２ルンゼを過ぎた辺りで中尾根の姿がみえた。写真に取ったらかなり寝てるな～以前登ったときはもっと傾斜があるように思ったんだけど・・・？

のごぎり岩が見えてきた。

右を見れば数年前よく登っていた前尾根のP2だ。

３ルンゼに着いたが、氷結状態がよくないので誰もアイスクライミングはやってない。

      

ここから見る樹氷は素晴らしく美しい。

山頂付近の樹氷

裏道を少し下った所で下界を望む

登り４時間下り２時間と３０分くらいか・・・？記録取るの忘れた。雪が降ったり止んだり晴れ間が出たりと目まぐるしい天気だったが、それ程寒くも無く、今回もズボン下無しで行動した。皆はズボン下履いて、ズボン履いてその上にオーバーパンツのいでたちだ。暑くないのかな～北アルプスでも行動中ならオーバーパンツだけで充分だ、ズボン下なんか履いたら暑くてたまらんぞ。

いつもは単独が多いが、皆とのんびり歩くのも楽しい。 今度山に行けるのは何時の日か･･･？ 

ユマール登攀

2009年1月3日（金）　９：００～１０：００

昨日は30分のボルダリング、今日は1時間のザイルを使っての単独登攀。

2年ほど登ってないルートに取り付く。2つ目の支点は以前あご着きのしっかりしたハーケンをリスに打ち込んだが、無い。誰か盗んでいきゃがった。今度はハンマードリルでしっかりしたボルトを打ってやろう。

ハングに差し掛かった。ホールドを探していたら腕が張って来た。レスト出来る体制にしないと落ちるぞ。

思いきって腕を引っ張りあげてなんとかクリア。あぶなかったな～

しばらくやってないと駄目だ。3月ごろまでは岩に1分も触って居ると、手の冷たさで感覚が無くなって来る。薄でのゴム着き手袋、これいける。感覚は鈍くなるが冬場の練習にはもってこいだ。それでも指が冷たくなるので、手袋をはめたまま暫くポケットに手を入れながら登った。

同じルートを3本登って終了。もうあちこちの筋肉が痛い。

Ninja250R 2009年初乗り

2009年1月1日（木）　１４：００～１５：００

ほぼ一周間乗ってなかったNinjaに乗る。

元旦ということもあってか、道路は何時もより交通量は少ない。

さまよっているだけで、何処に行こうというあてもない。

ただ、Ninjaに乗ってるだけで幸せなんだ。

今朝の不快な出来事を忘れるかのようにコーナーを駆け抜け深いバンクをする気分のよさは言葉には言い表せない。

たかが一時間の走りだが、何故か気持ちがす～とした。