« 3月トレーニング | トップページ | 各務原アルプス・猿啄城~各務原権現山往復 »

4月トレーニング

今年のランニングトータル距離 201.6km+92.4km=294km

4月1日(木)  pm6:10~ トンネルランニング 5.6km

今月は残業がありませんように・・・

4月2日(金)  pm6:35~ 自宅周辺コース 5km+5.6km=10.6km .6km

今日は夕食の時間が8時過ぎになりそうだ・・・

4月3日(土)  pm4:50~ 2km周回コース 6km+10.6km=16.6km

朝起きてからスケジュールいっぱいの一日だった。明日はのんびり過ごせるかな・・・?

4月4日(日)  pm4:45~ 自宅周辺コース 5km+16.6km=21.6km

母の50日祭を終えて初めての休みだ。ゆっくりしようと思ったけど、あれもやらなければ・・・と思い、ちょっと頑張りすぎた。今月の休みはすべてスケジュールいっぱいだ。一日くらい有給取ってゆっくりしようかな・・・それとも永年勤続の制度を利用して何処かに行こうかな・・・??

4月5日(月)  pm5:50~ 自宅周辺コース 5km+21.6km=26.6km

4月13日(火)  pm5:50~ トンネルコース 5・6km+26.6km=32.2km

仕事をしていて右足首の筋を痛めた。今日のランニングは止めようかと思ったくらい痛かったが、びっこを引きながらスロージョックから始めたらだんだん走れるようになった。シャワーを浴びて一息ついたころまた痛みだして歩くのがやっとだったので湿布を貼って様子を見ることにした。

4月6日(火)  

右足首痛のため、ランニング中止、自転車で新たなランニングコースの距離測定に変更。

4月8日(木)  pm6:00~ 自宅周辺コース 5.5km+26.6km=32.2km

2日間休養を取ったら足首の痛みもほとんどなくなったので再開した。

4月9日(金)  pm6:05~ 自宅周辺コース 5.5km+32.2=37.2km

4月11日(日)  pm5:30~ 自宅周辺コース 5.5km+37.2km=42.7km

4月13日(火)  pm5:45~ トンネルコース 5.6km+42.7km=48.3km

4月14日(水)  pm6:15~ 自宅周辺コース 5.5km+48.3km=53.8km

4月15日(木)  pm6:00~ 自宅周辺コース 5.5km+53.8km=59.3km

4月21日(水)  pm6:05~ 自宅周辺コース 5.5km+59.3km=64.8km 

4月23日(金)  pm6:35~ 自宅周辺コース 5.5km+64.8km=70.3km

4月24日(土)  pm5:35~ 自宅周辺コース 5.5km+70.3km=75.8km

 am8:00~15:30 久々にみんなと岩登りをした、楽しかった。

4月27日(火)  pm5:50~ トンネルコース 5.6km+75.8km=81.4km

4月28日(水)  pm5:55~ 自宅周辺コース 5.5km+81.4km=86.9km

4月30日(金)  pm5:55~ 自宅周辺コース 5.5km+86.9km=92.4km

|

« 3月トレーニング | トップページ | 各務原アルプス・猿啄城~各務原権現山往復 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 4月トレーニング:

« 3月トレーニング | トップページ | 各務原アルプス・猿啄城~各務原権現山往復 »